Marathon 3 komt er aan

Deze week toch NOG het één en het ander afgelopen :
maandag met mijn loopmadammen anderhalf uur gelopen, woensdag met de Beisbroek(st)ers een 23-tal kilometer afgewerkt.
Vandaag dan nog eens op de loopband afgezien : twintig minuten inlopen, één uur aan 13,3 km/u en tien minuten uitlopen. Marathon 3 (Guldensporenmarathon) mag er aan komen.

Dwars door Varsenare

Zondagmorgen - na veel bewondering voor de triathlonatleten op zaterdagavond - heb ik deelgenomen aan de wegwedstrijd van de Beisbroek(st)ers in Varsenare. Ideaal om eens te zien of de marathon van vrijdag mij nog parten zou spelen.
Een afstand van 10,380 km afgelegd in 00:42:59. Warm en weinig zuurstof. Weinig last gehad. Marathon 3 (guldensporen) mag er aankomen.

Nacht van Vlaaanderen : marathon 2 zit er op !

't Was toch weer behoorlijk warm in Torhout. En volk dat er op de been was in 't centrum.
Voor de rest weinig te vermelden : met Rik de marathon gelopen zoals voorspeld in 03:27:56u (eigen chrono). Zeer regelmatig gelopen - halfweg in 01:43:26u. Rekening houdend met de exacte afstand (42,520 meter zegt mijn Forerunner - en dan hebben we nog altijd de bochten langs binnen aangesneden) halen we een gemiddelde van 12,3 km/u.
Vanavond ga ik maar eens naar de kwarttriathlon kijken en Bart wat aanmoedigen.

Nacht van Vlaanderen

Morgen is het zo ver : tweede marathon van het jaar.
Deze week is het dan toch nog een rustige week geworden wat het lopen betreft...met dank aan de spoorwegen.
Door het geklungel van de spoorwegen al drie van de vier avonden een uur later thuis gekomen... en geen zin meer om te lopen.
Enkel woensdag een uurtje op de band gelopen en vandaag een saunaatje.
Morgen loop ik met Rik de marathon in 3u30.
En dan nog twee weken aftellen naar de guldensporenmarathon.

Warm

Vanmorgen zijn we met zijn vieren al om acht uur vertrokken voor een lange duurloop. In totaal heb ik zo'n goeie 3 uur gelopen. En verdomd content als 't gedaan was...

Blogproblemen ?

Ik ondervind al een paar dagen problemen om 's avonds mijn tekstje op de weblog te plaatsen. De site blijkt niet bereikbaar (overbelast ?) te zijn. Dus vandaag in alle vroegte maar eens proberen.
Woensdagavond 2.15 uur gelopen. 't Liep niet zo goed met de eerste warmte. Donderdag dan 19 km met Ann onderweg. Ook nu speelde de warmte ons (en dan vooral Ann) parten. 't Wordt nog eventjes wennen aan de zomer...

Nacht van Vlaanderen

Zondag nog een lange duurloop gedaan (30 km) aan een gemiddelde snelheid van 10 km/u. Maandag een dagje zonder lopen en vandaag terug 18 kilometer met Ann gelopen.
De Nacht van Vlaanderen mag er aankomen.
Doelstelling : marathon in 3u30 uitlopen samen met Rik.
Dit zal dan ook de laatste lange training zijn vóór de Guldensporenmarathon.

Start to run Bredene : de beelden

Je klikt de link hieronder aan en je klikt daarna op 'video' naast 31/05/2006 'Start to run' laatste loop.
En ja ik ben met enkele van mijn loopmadammen in beeld geweest. Opdracht volbracht dus.
http://www.tv-bredene.be/

Start to run Bredene

Met Sophie tijdens haar eerste 5 kilometer !

Start to Run Bredene

Zoals je kan zien deed Ann het in 2006 !

Blogje verwaarloosd ?

't Is al weer enige dagen geleden dat ik dit blogje nog eens bijgewerkt heb. Tijd dus om hier iets aan te doen.
Dinsdagavond dus naar 'Volver' van Almodóvar gaan zien in Lumière en 't was de moeite. Daarna iets gaan drinken in Vino Vino. En 't gebeurt niet dikwijls maar dinsdag was het toch wel van dat zeker : door het gekwetter van Kristel toch wel een half uur te laat thuis zeker...
Woensdagavond zijn we samen met Ann en Dorine (met loopschema) de loopdames (en heren) van Erik gaan bezoeken. Het was de apotheose van de start to run (in tien weken van 0 naar 5000 meter) die Erik begeleid heeft. Wij hebben enkele dames begeleid op hun eerste 5 kilometer. Het is duidelijk dat Erik vooral bij de loopdames op handen gedragen wordt want over Erik kwam er geen slecht woord over hun lippen...
Een Sophie (Sofie ?) was er op zoek naar mij aangezien Erik haar een dikke en grote loper had beloofd om haar uit de wind te zetten. 'Dik' kan ik nu nog begrijpen maar groot ... We hebben ons met plezier met deze taak belast en nu is het aan Sophie om rustig verder te trainen tot de kerstloop in Bredene waar we haar nogmaals uit de wind zullen zetten op haar eerste 10 kilometer.
Daarna blijven hangen op de receptie die door 'Bredene' werd aangeboden. 't Was er best leuk.
Vrijdagavond dan heb ik deelgenomen aan de stratenloop in Zwevezele : 10 kilometer in 00:37:58 gelopen. Dit betekent een gemiddelde van 15,803 km/uur.
Dit zou evenwel te mooi zijn om waar te zijn. Mijn Forerunner vertelde mij dat de ware afstand maar 9,430 km was zodat mijn gemiddelde snelheid op 14,9 km/uur lag. Toch ook niet slecht, al zeg ik het zelf.
Stilletjesaan kunnen we beginnen denken aan marathon 2 en 3 van het jaar. Binnen twee weken de Nacht van Vlaanderen en binnen 4 weken de Guldensporenmarathon.