dinsdag, mei 27, 2008
maandag, mei 26, 2008
zondag, mei 25, 2008
20 km van Brussel
Straks moet ik mijn (dagelijkse) treintje nemen naar Brussel aangezien ik tempoloper ben (1 uur 40 minuten - gele ballon) in de 20 km van Brussel.
maandag, mei 19, 2008
zaterdag, mei 10, 2008
50 km van Gistel : té warm
Ondanks de warmte heb ik toch een poging ondernomen om de 50 km van Vlaanderen te lopen in Snaaskerke. Het is evenwel bij een poging gebleven aangezien ik het na 25 km (gemiddelde 11,4 km/uur) voor bekeken gehouden heb. Té warm en te weinig water ...
Een fietser-begeleider was onontbeerlijk vandaag.
't Is dus bij een training gebleven. Volgende (lange) wedstrijd : marathon op de Nacht van Vlaanderen.
Een fietser-begeleider was onontbeerlijk vandaag.
't Is dus bij een training gebleven. Volgende (lange) wedstrijd : marathon op de Nacht van Vlaanderen.
zondag, mei 04, 2008
Marathon 27 is binnen !
Zoals voorzien heb ik op 1 mei deelgenomen aan het BK marathon in Tongeren. Bij wijlen voelde ik me een beetje een Katarakt-toerist in het prachtige Haspengouw. Een goede organisatie en een prachtig heuvelachtig (en winderig) parcours.
Het was toch wel de lastigste marathon die ik ooit gelopen heb.
Tijd : 3 uur 30 min.
Volgens mijn Garmin bedroeg de werkelijke afstand 42,7 km zodat ik mijn werkelijke tijd kan milderen tot 3 uur 27 minuten. En daar kan ik mee leven met de 50 km van Vlaanderen in het vooruitzicht.
Nu vandaag nog eerst Dwars door Brugge afhaspelen als pacer voor Tom.
Het was toch wel de lastigste marathon die ik ooit gelopen heb.
Tijd : 3 uur 30 min.
Volgens mijn Garmin bedroeg de werkelijke afstand 42,7 km zodat ik mijn werkelijke tijd kan milderen tot 3 uur 27 minuten. En daar kan ik mee leven met de 50 km van Vlaanderen in het vooruitzicht.
Nu vandaag nog eerst Dwars door Brugge afhaspelen als pacer voor Tom.
dinsdag, april 22, 2008
Negenenveertig !
49 !
Neen, dit zijn niet de kilometers die ik zondag gelopen heb maar het aantal jaren dat ik op deze wereldbol sinds gisteren rondloop.
Zaterdag nog een uurtje op de band getraind, zondag een kleine 40 kilometer gelopen en zowaar op mijn verjaardag 10 kilometer rond Brugge gelopen (de verjaardagsdrink die ik 's middags op mijn werk gaf zat wel nog wat in de benen).
Vandaag een dagje rust genomen en mij ondertussen maar ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap Marathon in Tongeren op 1 mei aanstaande.
Neen, dit zijn niet de kilometers die ik zondag gelopen heb maar het aantal jaren dat ik op deze wereldbol sinds gisteren rondloop.
Zaterdag nog een uurtje op de band getraind, zondag een kleine 40 kilometer gelopen en zowaar op mijn verjaardag 10 kilometer rond Brugge gelopen (de verjaardagsdrink die ik 's middags op mijn werk gaf zat wel nog wat in de benen).
Vandaag een dagje rust genomen en mij ondertussen maar ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap Marathon in Tongeren op 1 mei aanstaande.
dinsdag, april 15, 2008
Blinde loopt zeven marathons in één week
Er zijn blijkbaar nog uitdagingen te verzinnen.
http://www.sportwereld.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=DMF14042008_039
http://www.sportwereld.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=DMF14042008_039
Kilometers vreten
Zaterdag 28 km met Michel gelopen aan een gemiddelde snelheid van 10 km/u. Zondag 33 km (een deel met Ann en Koen, een deel met de Beisbroek(st)ers en het laatste deel in mijn eentje) afgewerkt aan een gemiddelde van 10,8 km/u.
De marathon van Tongeren en de 50 km van Gistel beginnen akelig dichtbij te komen.
De marathon van Tongeren en de 50 km van Gistel beginnen akelig dichtbij te komen.
donderdag, april 10, 2008
zaterdag, april 05, 2008
Entrecasteaux
Na een deugddoende en warme vakantie in Entrecasteaux (Provence verte) kunnen we er weer efkens tegen.
Niettegenstaande het vakantie was ben ik er toch in geslaagd om meermaals te lopen.
Op 24/3/2008 heb ik deelgenomen aan RONDE DU COEUR AUTOUR DU LAC in Carcès : een wedstrijd van 15,3 km rond het meer van Carcès - met behoorlijk wat klimwerk en een mistral van een 10 beaufort. Eindtijd : 01:06:21 u of een gemiddelde van 13,840 km/u. Gezien het parkoers valt dit wel mee.
Daarnaast nog een 5-tal keer gelopen met als uitschieter een duurloop van 33 km aan een gemiddelde van 11km/u.
Niettegenstaande het vakantie was ben ik er toch in geslaagd om meermaals te lopen.
Op 24/3/2008 heb ik deelgenomen aan RONDE DU COEUR AUTOUR DU LAC in Carcès : een wedstrijd van 15,3 km rond het meer van Carcès - met behoorlijk wat klimwerk en een mistral van een 10 beaufort. Eindtijd : 01:06:21 u of een gemiddelde van 13,840 km/u. Gezien het parkoers valt dit wel mee.
Daarnaast nog een 5-tal keer gelopen met als uitschieter een duurloop van 33 km aan een gemiddelde van 11km/u.
dinsdag, maart 18, 2008
Zwinstedenloop
Met de kasseiloop nog in de benen heb ik me toch gewaagd aan de halve marathon in Sluis. Deze halve marathon heb ik gelopen op gevoel, zonder mijn forerunner. 't Was eens iets anders. Tot aan kilometer 14-15 liep ik in een groepje dat 1u35 beoogde maar toen moest ik er wel af. De snelle en korte kasseiloop van de dag voordien speelde me toch wel parten. Uiteindelijk toch nog aangekomen in 1uur36.
Ondertussen heb ik ook het nuttige aan het aangename gepaard : Sluis heeft immers een zeer goeie whisky-verkoper (Hans Reynders) en daar heb ik de Laphroaig (10 jaar) voor mij en mijn collega's opgekocht.
Ondertussen heb ik ook het nuttige aan het aangename gepaard : Sluis heeft immers een zeer goeie whisky-verkoper (Hans Reynders) en daar heb ik de Laphroaig (10 jaar) voor mij en mijn collega's opgekocht.
zondag, maart 16, 2008
Kasseiloop Eernegem
Gisteren heb ik deelgenomen aan mijn eigen duathlon : 25 km fietsen naar Eernegem, deelnemen aan de kasseiloop en 25 km terugfietsen naar Brugge.
Het terugfietsen was er een beetje te veel aan...
Maar laten we ons concentreren op het lopen. De werkelijke afstand van de Kasseiloop bedroeg 8870 meter. Samen met Carol heb ik die afstand afgelegd in 00:37:41 wat een gemiddelde betekent van 14,1 km/u of 4:14 min/km. Maar er was nog wel wat overschot.
Straks vertrek ik naar Sluis om deel te nemen aan de zwinstedenloop (halve marathon).
Het terugfietsen was er een beetje te veel aan...
Maar laten we ons concentreren op het lopen. De werkelijke afstand van de Kasseiloop bedroeg 8870 meter. Samen met Carol heb ik die afstand afgelegd in 00:37:41 wat een gemiddelde betekent van 14,1 km/u of 4:14 min/km. Maar er was nog wel wat overschot.
Straks vertrek ik naar Sluis om deel te nemen aan de zwinstedenloop (halve marathon).
zondag, maart 09, 2008
Je voelt pas nattigheid als je droog komt te staan (Bots)
Vanmorgen 35 kilometer (waarvan de helft met Carol ) gelopen in de regen. Gemiddelde : 11 km/uur (en dat had grotendeels met Carol te maken die er gezwind tegenaan ging).
zaterdag, maart 08, 2008
Oostende Brugge ten miles (X 2)
Sinds het laatste weekend van februari ben ik terug begonnen met minstens 1 lange duurloop in de week. Zo liep ik op zondag 24/2 meteen 28 km (vergezeld door Ann en Carol).
Zondagmorgen 2/3 ben ik om kwart voor negen lopend vanuit Brugge vertrokken naar de start van de ten miles in Oostende. Gemiddelde snelheid : 10,5 km/u.
Om elf uur ben ik in wedstrijd samen met Carol terug naar Brugge gekomen aan een gemiddelde van 13,3 km. Totaal : een goeie 32 km.
Deze week wat uitgelopen op maandag en snelheid getraind op dinsdag.
Woensdag en donderdag in Wallonië voor 't werk en vrijdagavond geen zin meer om nog te trainen.
Deze namiddag nog eens snelheid op band getraind (10 minuten inlopen, zeven sessies van 3 minuten aan 10km/u gevolgd door 3 minuten aan 15km/u en nog 10 minuten uitlopen). Redelijk groggy maar toch eerder moe maar tevreden. Morgen gaan we nog eens een lange duurloop plannen.
zondag, februari 03, 2008
Cadzand
De voorbije week heb ik toch al behoorlijk wat kilometers gelopen. Zondag anderhalf uurtje, maandag twee uren, woensdag 25 kilometer, donderdag interval op de band, gisteren een kleine 23 kilometer en vandaag de halve marathon van Cadzand.
Ik wist al langer dat modder niet mijn ding is maar nu weet ik ook wel zeker dat zand dit evenmin is. In het losse zand werd ik iedere keer opnieuw voorbijgelopen door andere atleten die blijkbaar veel makkelijker door het mulle zand liepen. Zou het misschien iets te maken kunnen hebben met mijn gewicht ???
De halve marathon van Cadzand was voor mij de lastigste die ik ooit gelopen heb : een zeer selectief parcours, veel wind en nog veel meer zand. Langs het strand moest je je dan nog telkens tussen die paaltjes wurmen en ook hier bleek dat mijn lichaam soms te breed was om tussen de gekozen paaltjes te lopen...
Hoe dan ook, het vooropgesteld doel van 1 uur 41 is gehaald al was er geen overschot.
Ik wist al langer dat modder niet mijn ding is maar nu weet ik ook wel zeker dat zand dit evenmin is. In het losse zand werd ik iedere keer opnieuw voorbijgelopen door andere atleten die blijkbaar veel makkelijker door het mulle zand liepen. Zou het misschien iets te maken kunnen hebben met mijn gewicht ???
De halve marathon van Cadzand was voor mij de lastigste die ik ooit gelopen heb : een zeer selectief parcours, veel wind en nog veel meer zand. Langs het strand moest je je dan nog telkens tussen die paaltjes wurmen en ook hier bleek dat mijn lichaam soms te breed was om tussen de gekozen paaltjes te lopen...
Hoe dan ook, het vooropgesteld doel van 1 uur 41 is gehaald al was er geen overschot.
maandag, januari 28, 2008
Cadzand
Volgend weekend kunnen we eindelijk terug aanknopen met een wedstrijdje : de halve marathon van Cadzand (een lastige wedstrijd). Ondertussen begint het serieuzer trainen terug vaste vorm te krijgen (de nieuwjaarsrecepties liggen achter de rug). Verleden week toch al een 100-tal kilometer gelopen en ook deze week werd goed ingezet : gisteren anderhalf uurtje gelopen in Beisbroek en vandaag twee uren met Michel, Ann, Tom en Kristel.
Het doel wordt dit jaar in ieder geval de 50 km van Gistel die ik graag zou lopen tussen de 4 uur en 4 uur 10 minuten (dit is behoorlijk scherp voor mij). In Cadzand moet ik dan ook proberen om mij het tempo van 12,5 km /uur eigen te maken wat betekent dat ik de halve marathon in Cadzand zou moeten lopen in 1 uur 41 minuten.
Het doel wordt dit jaar in ieder geval de 50 km van Gistel die ik graag zou lopen tussen de 4 uur en 4 uur 10 minuten (dit is behoorlijk scherp voor mij). In Cadzand moet ik dan ook proberen om mij het tempo van 12,5 km /uur eigen te maken wat betekent dat ik de halve marathon in Cadzand zou moeten lopen in 1 uur 41 minuten.
zaterdag, december 29, 2007
Kerstweek
Na een erg kalme loopweek (enkel maandagavond met Kristel en Ann een 16-tal kilometer gelopen) ben ik vandaag dank zij Carol toch nog eens buitengekomen in loopkledij. Een 20-tal kilometer met Carol gelopen in een nat Beisbroek (ik heb een hekel aan dergelijk nat parkoers) aan een gemiddelde van 11,5 km/u. Ik had het verdomd lastig vandaag - misschien al iets te uitbundig de laatste week van 't jaar gevierd ??
Morgen lopen we er opnieuw 20 op hetzelfde -hopelijk minder nat- parkoers.
Morgen lopen we er opnieuw 20 op hetzelfde -hopelijk minder nat- parkoers.
zaterdag, december 22, 2007
zondag, december 16, 2007
Twee weken later...
Ja, het blijft moeilijker om het bloggen te onderhouden dan het lopen ... aangezien het al weer twee weken geleden is dat ik nog mijn blog bijgewerkt heb.
Het aantal kilometers per week wordt rustig opgedreven wat omgekeerd evenredig blijkt met mijn gewicht. Verleden week zondag met Carol en Ann een twintig kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,4 km/u. Vandaag met Carol nogmaals een toertje van een kleine 20 kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,8 km/u (na een eerste 5 km aan 11,3 km/u). Niet slecht bezig eigenlijk in deze winterse periode (al zeg ik het zelf).
Ondertussen is er op maandag ook bij Tom vooruitgang te bespeuren aangezien we (Tom, ik, Michel en Ann) 10 kilometer aflegden aan een gemiddelde van 10,2 km/u.
Het aantal kilometers per week wordt rustig opgedreven wat omgekeerd evenredig blijkt met mijn gewicht. Verleden week zondag met Carol en Ann een twintig kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,4 km/u. Vandaag met Carol nogmaals een toertje van een kleine 20 kilometer gelopen aan een gemiddelde van 11,8 km/u (na een eerste 5 km aan 11,3 km/u). Niet slecht bezig eigenlijk in deze winterse periode (al zeg ik het zelf).
Ondertussen is er op maandag ook bij Tom vooruitgang te bespeuren aangezien we (Tom, ik, Michel en Ann) 10 kilometer aflegden aan een gemiddelde van 10,2 km/u.
zondag, december 02, 2007
2 december
Ik heb mezelf voorgenomen om vanaf vandaag terug serieuzer te trainen (meer trainingen per week) met het oog op de 50 km van Gistel in mei 2008.Vandaag alvast een kleine 22 kilometer gelopen in de gutsende regen. De loopmadammen van dienst waren Christine (16 km lang) en Carol.
Vorige week zondag een 21-tal km gelopen waarvan 16 met Christine en Natasja, maandag na een opwarmertje (9 km) met Kristel en Tom (ja, hij loopt alsmaar beter) nog eens een kleine 9 km goed doorgetrokken met Ann. Woensdag 18 km gelopen met Kristel en neen, haar ouders zijn we niet tegengekomen langs de Gistelse Steenweg.
Vorige week zondag een 21-tal km gelopen waarvan 16 met Christine en Natasja, maandag na een opwarmertje (9 km) met Kristel en Tom (ja, hij loopt alsmaar beter) nog eens een kleine 9 km goed doorgetrokken met Ann. Woensdag 18 km gelopen met Kristel en neen, haar ouders zijn we niet tegengekomen langs de Gistelse Steenweg.
Run4Fun
Als pacer voor Martin de Run4Fun (10 km officieel maar 't was een 200-tal meter minder)beëindigd als 45° in een tijd van 0:48:06u wat een gemiddelde snelheid geeft van 12,47km/u.
dinsdag, november 20, 2007
zaterdag, november 17, 2007
Marathon 26 is (al een tijdje) een feit !
't Is al weer een tijdje geleden dat ik eens tijd vond voor een blogje. Maar hier zijn we er dan mee.
Enkele weken geleden heb ik nog de pistemarathon in Schaarbeek gelopen in 3 uur 33 minuten. Ook nu weer had ik vanaf km 30 last van de rechter heup. Sindsdien heb ik het zeer kalmpjes aan gedaan ('t was misschien wel eens tijd om te rusten) en dat zal me toch wel al weer een paar kilootjes (naar boven toe) schelen...
Ondertussen heb ik op maandag en woensdag een nieuwe loopmaat (neen 't is deze keer geen vrouw) : Tom. Bedoeling was om een soort privé start to run te organiseren voor Tom maar na één training bleek al snel dat zijn fysiek een stuk beter was dan wat je kan verwachten bij een beginnende loper. Na drie weken (twee trainingen per week maar) lopen we ondertussen (mijn loopmadammen zijn ook terug nu ze met een jong paardje kunnen trainen) 10 kilometer aan een gemiddelde van 9 km/u. Niet zo slecht dus van Tom.
Mijn bedoeling is dus om vanaf morgen te beginnen met de training voor de 50 km van Gistel (mei 2008). Een ondergeschikt doel is ook de marathon van Antwerpen (3:10 uur op de marathon is nog altijd niet bereikt) die drie weken vóór de 50 km plaatsvindt.
Morgenvoormiddag wordt het een gewone training met de Beisbroek(st)ers (18 km) en 's namiddags heb ik afspraak met Martin (echtgenoot van één van mijn loopmadammen) die ik moet "hazen" (ja 't wildseizoen is blijkbaar open) in de Run for Fun (10 km).
Enkele weken geleden heb ik nog de pistemarathon in Schaarbeek gelopen in 3 uur 33 minuten. Ook nu weer had ik vanaf km 30 last van de rechter heup. Sindsdien heb ik het zeer kalmpjes aan gedaan ('t was misschien wel eens tijd om te rusten) en dat zal me toch wel al weer een paar kilootjes (naar boven toe) schelen...
Ondertussen heb ik op maandag en woensdag een nieuwe loopmaat (neen 't is deze keer geen vrouw) : Tom. Bedoeling was om een soort privé start to run te organiseren voor Tom maar na één training bleek al snel dat zijn fysiek een stuk beter was dan wat je kan verwachten bij een beginnende loper. Na drie weken (twee trainingen per week maar) lopen we ondertussen (mijn loopmadammen zijn ook terug nu ze met een jong paardje kunnen trainen) 10 kilometer aan een gemiddelde van 9 km/u. Niet zo slecht dus van Tom.
Mijn bedoeling is dus om vanaf morgen te beginnen met de training voor de 50 km van Gistel (mei 2008). Een ondergeschikt doel is ook de marathon van Antwerpen (3:10 uur op de marathon is nog altijd niet bereikt) die drie weken vóór de 50 km plaatsvindt.
Morgenvoormiddag wordt het een gewone training met de Beisbroek(st)ers (18 km) en 's namiddags heb ik afspraak met Martin (echtgenoot van één van mijn loopmadammen) die ik moet "hazen" (ja 't wildseizoen is blijkbaar open) in de Run for Fun (10 km).
zondag, september 23, 2007
dinsdag, september 18, 2007
Marathon 25 is binnen.
Niettegenstaande ik de afgelopen anderhalve week zo goed als niet getraind had vanwege pijn in mijn rechterheup heb ik toch maar besloten om deel te nemen aan de Leiemarathon. Het leek me een berekend risico.
Een halve bus Reflex spray heeft me de eerste 25 km kunnen behoeden van pijn maar dan kwam die stekende pijn terug. Ik kon enkel nog lopen met een heel klein pasje. Tot km 25 liep ik op een tijd van 5 min de kilometer maar daarna moest ik dus noodgedwongen minderen. Ik heb de laatste 17 km dan ook uitgebreid de tijd kunnen nemen om het landschap te bewonderen; en ja 't is een mooi marathonparkoers. Uiteindelijk ben ik aangekomen in 3 uur en 54 minuten.
Ik ga er nog eens goed over nadenken maar misschien moet ik nu toch wel eerst eventjes wachten totdat die pijn in mijn heup definitief verdwenen is vooraleer ik opnieuw ga trainen, laat staan opnieuw een marathon ga lopen.
Een halve bus Reflex spray heeft me de eerste 25 km kunnen behoeden van pijn maar dan kwam die stekende pijn terug. Ik kon enkel nog lopen met een heel klein pasje. Tot km 25 liep ik op een tijd van 5 min de kilometer maar daarna moest ik dus noodgedwongen minderen. Ik heb de laatste 17 km dan ook uitgebreid de tijd kunnen nemen om het landschap te bewonderen; en ja 't is een mooi marathonparkoers. Uiteindelijk ben ik aangekomen in 3 uur en 54 minuten.
Ik ga er nog eens goed over nadenken maar misschien moet ik nu toch wel eerst eventjes wachten totdat die pijn in mijn heup definitief verdwenen is vooraleer ik opnieuw ga trainen, laat staan opnieuw een marathon ga lopen.
maandag, september 10, 2007
In Flanders Fields marathon
Een marathon pacen in 4 uur. Hiervoor doe je het (de mail komt van de man in het blauw met het borstnummer 313 en werd me doorgemaild door de organisator van In Flanders Fields marathon) :
"Désolé pour m'exprimer en français, mais je ne parle pas le néerlandais aussi je voulais vous faire part de tous mes remerciements pour l'organisation du marathon d'hier.
J'ai couru ce marathon avec le meneur d'allure à 4h, il est vraiment sympathique et je le dois beaucoup sur le fait que je termine en 3 h 58 moins de 4 h.
Je compte sur vous pour lui transmettre tous mes remerciements pour son aide en particulier dans les deux derniers kilomètres.
Encore bravo à vous et merci pour cette course
cordialement et surement à l'an prochain
Jean-Pierre PAUWELS"
"Désolé pour m'exprimer en français, mais je ne parle pas le néerlandais aussi je voulais vous faire part de tous mes remerciements pour l'organisation du marathon d'hier.
J'ai couru ce marathon avec le meneur d'allure à 4h, il est vraiment sympathique et je le dois beaucoup sur le fait que je termine en 3 h 58 moins de 4 h.
Je compte sur vous pour lui transmettre tous mes remerciements pour son aide en particulier dans les deux derniers kilomètres.
Encore bravo à vous et merci pour cette course
cordialement et surement à l'an prochain
Jean-Pierre PAUWELS"
Tijd te weinig !
Ja, het is alweer meer dan een week geleden dat ik nog eens tijd vond om een blogje neer te pennen. Maar dit heeft onder andere te maken met de start van het nieuwe schooljaar : dan dient het blogje van klas 3 B van de Triangel bijgewerkt te worden (mijn echtgenote geeft er les). Het inladen van foto's (met een grote resolutie) neemt nogal wat tijd in beslag. Vandaar...
Wie een kijkje wil nemen : www.driebee.blogspot.com
Na de Boterhammen in het Park van vrijdag 31/8 nam ik op zaterdag 1/9 deel aan Dwars door Izegem : een wedstrijd waar er 22 km in groep gelopen wordt aan 12 km/uur om nadien de laatste 8 km voluit te gaan. Het viel niet echt mee dit jaar. Waarschijnlijk was het vocht waarmee de boterhammen werden doorgespoeld nog niet echt uit mijn lichaam verdwenen maar op de laatste acht kilometer haalde ik nog nauwelijks een gemiddelde van 11,241 km/u. Ik had geen greintje macht in mijn benen.
Zondagmorgen de gewone training in Beisbroek afgewerkt (18 km), maandag op de loopband in de fitness. Woensdag interval getraind met AV Jabbeke (ja, weer afgezien als een hond) en vrijdag nog eens een uurtje op de loopband gestaan in de fitness.
Zondagmorgen dan paraat om de 'In Flanders Fields-marathon' te pacen in 4 uur. Niettegenstaande een stekende pijn in de rechterheup van bij de start (eigenlijk heb ik er al een week last van) is de marathon (mede dank zij Ann, Michel en Nelly) probleemloos verlopen. Aankomst in 03:58:17 uur. Opdracht alweer volbracht.
En nu maar afwachten of de pijn volledig weg zal zijn tegen zondag want dan is het immers de Leiemarathon.
Wie een kijkje wil nemen : www.driebee.blogspot.com
Na de Boterhammen in het Park van vrijdag 31/8 nam ik op zaterdag 1/9 deel aan Dwars door Izegem : een wedstrijd waar er 22 km in groep gelopen wordt aan 12 km/uur om nadien de laatste 8 km voluit te gaan. Het viel niet echt mee dit jaar. Waarschijnlijk was het vocht waarmee de boterhammen werden doorgespoeld nog niet echt uit mijn lichaam verdwenen maar op de laatste acht kilometer haalde ik nog nauwelijks een gemiddelde van 11,241 km/u. Ik had geen greintje macht in mijn benen.
Zondagmorgen de gewone training in Beisbroek afgewerkt (18 km), maandag op de loopband in de fitness. Woensdag interval getraind met AV Jabbeke (ja, weer afgezien als een hond) en vrijdag nog eens een uurtje op de loopband gestaan in de fitness.
Zondagmorgen dan paraat om de 'In Flanders Fields-marathon' te pacen in 4 uur. Niettegenstaande een stekende pijn in de rechterheup van bij de start (eigenlijk heb ik er al een week last van) is de marathon (mede dank zij Ann, Michel en Nelly) probleemloos verlopen. Aankomst in 03:58:17 uur. Opdracht alweer volbracht.
En nu maar afwachten of de pijn volledig weg zal zijn tegen zondag want dan is het immers de Leiemarathon.
zondag, september 02, 2007
Boterhammen in het Park (deel 3) : YEVGUENI
Vrijdagmiddag stond er één van mijn favoriete Nederlandstalige bands op de affiche : YEVGUENI. Daar kon ik niet ontbreken. Effenaf een prachtige set gespeeld.
's Avonds rust ingelast aangezien ik zaterdag zou deelnemen aan Dwars door Izegem.
's Avonds rust ingelast aangezien ik zaterdag zou deelnemen aan Dwars door Izegem.
Miek en Roel
Op donderdag stonden Miek en Roel op de affiche van Boterhammen in het Park. Ik heb deze beker aan mij laten voorbijgaan.
's Avonds een uurtje ontspannen op de band gelopen.
's Avonds een uurtje ontspannen op de band gelopen.
Boterhammen in het park (deel 2) : kvraagetaan
Ook woensdagmiddag ben ik naar Boterhammen in het Park gaan zien waar De Fixkes een leuke set speelden. Voorprogramma : het zesde metaal (product uit eigen streek en bijlange niet slecht zie : http://www.myspace.com/hetzesdemetaal)
Na de marathon van zaterdag waren mijn beentjes een beetje moe op woensdag zodat ik maar een rustdag heb ingeschakeld.
Na de marathon van zaterdag waren mijn beentjes een beetje moe op woensdag zodat ik maar een rustdag heb ingeschakeld.
donderdag, augustus 30, 2007
Boterhammen in het park
En natuurlijk wil ik ook nog een eigen fotootje plaatsen van Thomas Lauwers en Eva De Roovere.
Boterhammen in het park
Dinsdagmiddag naar Thomas Lauwers en Eva De Roovere gaan zien in De Warande in Brussel. Best leuk.
's Avonds nog een half uurtje op de band gaan lopen.
EVA DE ROOVERE
THOMAS LAUWERS
's Avonds nog een half uurtje op de band gaan lopen.
EVA DE ROOVERE
THOMAS LAUWERS
maandag, augustus 27, 2007
Marathon 23 is een feit !
De 23° marathon zit er op. Het was zoals eerder reeds gezegd mijn eerste lange duurloop als voorbereiding voor de pistemarathon in Schaarbeek. De eerste 25 kilometer heb ik gelopen aan 12 km/uur om dan mijn hartslag te laten dalen tot 150-155 slagen per minuut voor de resterende kilometers. Mede door de warmte en een bevoorrading met water die te wensen over liet werd het toch nog een lastige (en vooral eenzame) laatste 10 kilometer.
Eindtijd : 3:51 uur.
Zondag een dagje rust genomen.
Vanavond een 10-tal kilometer rustig gelopen met Kristel.
Eindtijd : 3:51 uur.
Zondag een dagje rust genomen.
Vanavond een 10-tal kilometer rustig gelopen met Kristel.
vrijdag, augustus 24, 2007
Vakantie voorbij !
Na twee weken vakantie in Frankrijk (Saint-Lattier in de Isère) is het sinds dinsdag terug de gewone dagelijkse sleur. Het is me tijdens deze vakantie toch gelukt om 4 maal te lopen - telkens een 20 km met een serieuse klim van 9 km naar Montagne (ja, de naam zegt het zelf).
En zelfs 1 keer 75 km gefietst (voor mijn doen een geweldige prestatie) ... om een Belgische krant te gaan halen in Valence (de titel van deze sensatiekrant met de grootste oplage in Vlaanderen zal ik je maar besparen, maar een kwaliteitskrant was er onvindbaar).
Dinsdag en woensdag ben ik op de band gaan lopen (om goed te zweten en om in extremis nog wat vakantievet te verliezen...).
Morgen ga ik naar Watervliet waar we om 11 uur starten voor 42,195 kilometer.
Aangezien ik sinds de guldensporenmarathon niet verder meer getraind heb dan maximum 20 kilometer kan het best lastig worden.
Geen probleem echter aangezien ik deze marathon zie als mijn eerste lange duurloop en als aanloop naar de pistemarathon in Schaarbeek (waar ik graag nog eens zou presteren).
Richttijd voor morgen : tussen 3u45 en 4u00.
Hieronder vind je een fotootje van 'ons' huisje in Saint-Lattier.
En zelfs 1 keer 75 km gefietst (voor mijn doen een geweldige prestatie) ... om een Belgische krant te gaan halen in Valence (de titel van deze sensatiekrant met de grootste oplage in Vlaanderen zal ik je maar besparen, maar een kwaliteitskrant was er onvindbaar).
Dinsdag en woensdag ben ik op de band gaan lopen (om goed te zweten en om in extremis nog wat vakantievet te verliezen...).
Morgen ga ik naar Watervliet waar we om 11 uur starten voor 42,195 kilometer.
Aangezien ik sinds de guldensporenmarathon niet verder meer getraind heb dan maximum 20 kilometer kan het best lastig worden.
Geen probleem echter aangezien ik deze marathon zie als mijn eerste lange duurloop en als aanloop naar de pistemarathon in Schaarbeek (waar ik graag nog eens zou presteren).
Richttijd voor morgen : tussen 3u45 en 4u00.
Hieronder vind je een fotootje van 'ons' huisje in Saint-Lattier.
Abonneren op:
Posts (Atom)
