woensdag, februari 28, 2007

AYO

Verleden jaar op reis doorheen Frankrijk hebben we AYO ontdekt. Een pracht van een stem waarvoor ik onmiddellijk viel. Morgen geeft ze een optreden in de AB en daar kon ik niet voor passen. Voor één keer dus geen lopen maar naar AYO in de AB.
http://ayomusic.artistes.universalmusic.fr/
Ik heb ondertussen meermaals geprobeerd om een videofilmpje (
www.youtube.com) van AYO op mijn blog te zetten (zie vroeger in mijn blog het filmpje van Neneh Cherry) maar sinds de nieuwe versie van blogger lukt het me niet meer.

Atletisch lichaam

Vandaag heb ik tot twee keer toe mensen verbaasd met het feit dat ik marathons loop. Ja, ik weet het, ik zie er allesbehalve een atleet uit. Ik heb eerder een figuur om in donkere kroegen rond te hangen (waarmee ik geenszins wil zeggen dat ik rondhangen in bruine kroegen niet kan smaken...).
Ik werd vandaag een eerste keer aan mijn niet sportief uitziend lichaam herinnerd door een collega die mij kent van 'tussen pot en pint'.
In de fitness werd ik nogmaals met mijn neus op de bovenstaande feiten gedrukt door een bezorgd dametje die bekommerd vroeg of ik me wel goed voelde tijdens het hijgen op de loopband.
Nu ja, het hierboven beschreven fenomeen was me al langer bekend.
Niettegenstaande alles heb ik toch een intervaltraining op de loopband ingelast.
10 minuten inlopen, gevolgd door sessies van 3 minuten aan 8 km/u, 3 minuten aan 8,5 km/u, 3 minuten aan 9 km/u en zo volhouden tot 15,5 km/u, daarna nog tien minuten uitlopen.

dinsdag, februari 27, 2007

Een leesbrilleke

Gisteren met Dorine een rondje Brugge gelopen. 't Was tijd om eens bij te praten nadat ze een weekje gaan skiën was. Rustig tempootje gelopen.
Vandaag noodgedwongen een rustdag ingelast. 't Was voor één keer niet de NMBS die schuld had aan een half uur vertraging maar de MIVB : veel te weinig metro's op de lijn, en de stellen die er door kwamen zaten overvol. Bijgevolg was mijn gewoon treintje foetsie, de volgende eveneens foetsie en dan met een boemelke vanaf Gent naar huis.
Conclusie : uitgeprikt om 16.10 uur en pas thuis om 18:10 uur of twee uur voor 97 km...
Bovendien had ik deze avond een eerste afspraakje ... met de oogarts. Het goede nieuws is dat met mijn ogen alles in orde is mits het dragen van een leesbrilleke.
Vrijdag ga ik dus de optieker een bezoekje brengen.

zondag, februari 25, 2007

Het marathongevoel ... of zoiets

Woensdag 70 minuten op de loopband gelopen aan een onderhoudend tempootje. Vrijdag interval getraind (alweer op de loopband) met snelheden tussen 10 en 16 km/u.
Vanmorgen heb ik dan eindelijk nog eens een echte duurloop gedaan : een kleine 36 kilometer gelopen in 3 uur 20 of een gemiddelde snelheid van 10,7 km/u.
Het marathongevoel (of hoe heet zoiets) komt langzaam maar zeker terug.
Binnen 4 weken loop ik in ieder geval de marathon in Lier en van dan af zien we uit naar de 50 kilometer in Gistel (1/5). Misschien pik ik nog de marathon in Antwerpen mee op 22/4... Maar die valt dan wel twee dagen na het feest voor het 35-jarig bestaan van de Beisbroek(st)ers en daags na mijn verjaardag.

maandag, februari 19, 2007

Rustig loopje

Vandaag heb ik met Kristel een rustig loopje (kleine 10 kilometer) rond Brugge gedaan. Uitstekend om de stramheid van zaterdag uit de benen te lopen.

zondag, februari 18, 2007

The day after ... Watervliet

Vanmorgen de gewone zondagse training gevolgd : 18 kilometer in en rond Beisbroek. Een beetje dikke benen (figuurlijk dan toch) maar toch een behoorlijk tempo aangehouden na het eerste uurtje met de hele bende.
En om te eindigen blonde Leffe ter gelegenheid van de verjaardagen van Marianne, Alex, Erik en Hans. Een dikke proficiat voor de jarigen !

zaterdag, februari 17, 2007

Watervliet

't Was niet gemakkelijk maar ik heb mijn doel gehaald : aankomen in twee uur. Ik heb de 27 km namelijk afgelegd in 01:59:24 uur. Ik had het een beetje verwacht : tot kilometer 16-17 ging alles goed maar dan kwam ik duidelijk kilometers te kort in de benen. Nu ja, ik heb deze winter eens wat meer snelheid getraind en wat minder afstand. Vanaf nu (met het oog op de 50 km in Gistel op 1/5) gaan we terug meer lange(re) duurlopen inlassen in mijn dagelijkse trainingen.
Een beetje pijn in de linkerhiel door een misstap langs het Leopoldskanaal en een dikke blaar (nieuwe schoenen) maar voor de rest kan ik alleen maar tevreden zijn.

woensdag, februari 14, 2007

Blijven trainen

Maandagavond met Dorine 18 kilometer gelopen in de gietende regen. Een beetje nat maar voor de rest alles OK.
Dinsdag een rustdagje ingebouwd om vandaag een uurtje op de band te lopen in de fitness.
Zaterdag loop ik in Watervliet (als het geen oude wijven regent tenminste) de 27 kilometer. Bedoeling is een lange maar snelle training aan het tempo om een marathon te beëindigen in 3 uur en 10 minuten of 13,5 km/uur.

zondag, februari 11, 2007

Lange duurloop

Vanmorgen (om halfnegen) mijn tweede lange duurloop van het jaar gedaan : een kleine twee uur en drie kwartier. Verleden week zondag ook al een 28 kilometer afgelegd (met dank aan Michel).
Alhoewel het om kwart over acht nog pijpenstelen regende hebben we tijdens onze duurloop geen spatje regen op onze nek gekregen. En ja, er was al veel (schoon ?)volk vroeg wakker op deze natte zondagmorgen : Michel, Ann, Erik en Koen.
Morgen met Dorine (die in verlof is...) 18 kilometer af te leggen tussen Brugge en Jabbeke (jawel langs de Gistelse Steenweg). Zij kan alvast met haar voorbereiding voor de Marathon van New-York beginnen.

Bloggen

Na een bijzondere rustige tijd wat het bloggen betreft ben ik er vanaf nu iedere dag terug : de problemen met mijn PC zijn opgelost (hoop ik toch) en de feestmaand januari ligt ondertussen achter ons.
Gelukkig heb ik meer tijd aan het lopen besteed dan aan het bloggen. Waar ik in december en januari niet meer dan 'onderhoudend' gelopen heb ben ik vanaf begin februari terug aan het opbouwen voor een marathon (of tien).
Het marathonlijstje 2007 is gemaakt en 't ziet er goed uit.
Binnen 6 weken loop ik de marathon in Lier als training op de 50 km van Gistel (1 mei). Misschien loop ik anderhalve week vóór de 50 km van Gistel ook nog de marathon van Antwerpen maar dat bekijk ik pas later.
Nadien maak ik nog keuzes uit volgende marathons : Maasmarathon, Nacht van Vlaanderen, Guldensporenmarathon, IFF-marathon, Leiemarathon, Brussel, Schaarbeek, Etten-Leur, Kasterlee.

Twijfel over organisatie Kustmarathon 2007

Volgens een persbericht van Focus-Tv van 25/1/2007 wenst het provinciebestuur opnieuw te onderhandelen met betrekking tot het vinden van een nieuwe datum voor de kustmarathon. Wordt ongetwijfeld vervolgd. Zie bericht hieronder.

http://www.wtv.be/articles/articles_teasers.jsp?siteID=33§ionID=13&articleID=24443§ionID_teasers=13&datum=25-01-2007