woensdag, november 29, 2006

Interval

Maandag in de fitness nog eens goed gezweet op een intervaltrainingske : 10 minuten inlopen en dan 5 sessies van 3 minuten aan 15 km/uur gevolgd door 3 minuten aan 10 km/uur.
Daarna met mijn vrijkaarten (en met Kristel) naar Neneh Cherry gaan zien in de Magdalenazaal. Deze zaal is amper 100 meter van mijn deur maar ik was er nog niet geraakt. Mooie zaal en een zeer goede akoestiek. Leuk optredentje van Neneh Cherry (http://www.nenehcherry.de/) meegemaakt. Er was geen Orval maar de blonde van Tongerlo (http://www.tongerlo.be/) mocht er best zijn. Bovendien bleken een aantal vrienden uit een vorig leven (toen we nog bluesoptredens organiseerden) aanwezig te zijn. Tijd voor een reünie dus...
Dinsdag rustdag wat het lopen betrof toch. Aangezien het de laatste dinsdag van de maand was was het filmavond. Een prachtige film gezien in Ciné Lumière : Babel (http://www.cinenews.be/Movies.Detail.PosterBig.cfm?MoviesID=3058&PosterID=11336&lang=nl). Een aanrader.
Vandaag nog eens op Jabbeke getraind met Carol. De Beisbroek(st)ers waren er goed vertegenwoordigd. Intervallekes alweer en 't ging best goed (na de twee hierboven vermelde uitgangsavonden).

zondag, november 26, 2006

Run 4 Fun

Blogje updaten

Waar was ik vorige week alweer geëindigd met dit blogje ? Juist ja, op zaterdagavond. Vorige zondagvoormiddag ben ik uiteindelijk niet in Beisbroek gaan lopen maar heb ik wel een uurtje op de band gelopen in de fitness.
's Namiddags dan de 10 kilometer in de 'Run 4 Fun" gelopen, samen met Martin. We hebben er 45:25 min over gedaan. Mijn Garmin zegt me dat de werkelijke afstand 'maar' 9,6 km was zodat we een gemiddelde snelheid hadden van 12,7 km/uur.

Dinsdag en donderdag heb ik in de fitness alweer op de band getraind en vanmorgen meegetraind met de Beisbroek(st)ers.

zaterdag, november 18, 2006

Een rustig weekje

In 't weekend nog eens met de Beisbroek(st)ers getraind. Mijn knie hield het vol, alleen na het lopen had ik last van een stramme knie. Ondertussen is er ook een diagnose gesteld : ik sukkel met een patersknie (en dit heeft niets met Orval te maken). De slijmbeurzen zijn door de val ontstoken en alleen ijs kan soelaas brengen voor zover ik er tijdens het lopen geen last van heb natuurlijk.
Deze week is er verder van lopen niet erg veel meer in huis gekomen. Maandag oudercontact, dinsdag
varkentje inpakken voor de diepvries en woensdag getraind op AV Jabbeke. Een beetje snelheid meegetraind maar altijd zeer voorzichtig gebleven aangezien ik schrik heb om mij te kwetsen tijdens die snelheidstrainingen. Ook nog een toerke met Carol gelopen zodat we eventjes konden bijpraten. Donderdag, vrijdag en zaterdag is er van lopen alweer niks te merken geweest.
Ondertussen is het nog een kleine vijf maanden naar de Kustmarathon die mijn eerste serieuse doel van 2007 moet worden. 'k Zal er zo stilletjesaan eens een gedacht moeten van maken.
Morgen ga ik trainen in Beisbroek en 's namiddags ga ik Martin ('t moeten niet altijd vrouwen zijn) pacen in de Run for Fun-loop (10 km).

maandag, november 06, 2006

Armstrong in New-York marathon : een verslag

Lance Armstrong finishte net onder de drie uur in de Marathon van New-York.
Een verslag vind je op bijgaande link : http://www.nycmarathon.org/news/story_27

Beterschap in zicht

Na een weekje rust ben ik gisteren opnieuw gestart met lopen. De laatste kilometers ben ik gisteren nog eens voluit gegaan om te testen of mijn knie (nog altijd met een dikke knots juist onder mijn knieschijf) het zou houden. En ja, geen pijn meer gevoeld. Mijn ribben daarentegen werken nog steeds niet erg mee, maar dit is een kwestie van tijd.
Na het lopen was mijn knie een beetje stram, maar als 't maar dat is. Een beetje ice power kan wonderen doen.
Vandaag met Kristel een uurtje rustig gelopen.

donderdag, november 02, 2006

Monopolie

Woensdag een mailtje van "running.be" ontvangen waarin gemeld wordt dat de kustmarathon volgend jaar zal plaatshebben op 15/04/2007 (zie www.running.be). De mail meldt laconiek dat de Belgische marathonloper vanaf nu ieder seizoen een marathon kan lopen ...Kustmarathon, Gulden Sporenmarathon en Brussels marathon zijn voortaan allemaal organisaties van BRRC. Van een monopolie gesproken. De deelnameprijzen zullen wel navenant zijn. Hopelijk kan André (Flanders Fields marathon) nog een beetje weerwerk bieden.