Etten-Leur : foto's

Marathon 1 is een feit voor Dorine

Etten-Leur : foto's

Tijdens

Etten-Leur : foto's

Voor

Etten-Leur : the day after

Gisteren mijn 7° marathon van 't jaar gelopen. Na mijn val twee weken voor de pistemarathon in Schaarbeek was alle pijn nog niet geleden. Op mijn knie staat nog steeds een bobbel en mijn ribben doen nog altijd pijn. Vandaag is dit nog steeds zo, maar het is niet verergerd. Het komt dus ooit nog wel eens goed.
Maar beloofd was beloofd : lang geleden had ik Dorine beloofd haar te zullen begeleiden op haar eerste marathon.
Het was dan ook eerder met een klein hartje en veel onzekerheid dat ik in Etten-Leur aan de start stond aangezien ik geenszins wist of ik het einde zou halen.
Geen nood echter : de Beisbroek(st)ers waren paraat om Dorine te begeleiden. Ann, Kristel en Koen zouden de eerste helft meelopen; Erik de tweede helft. Marleen zou ons begeleiden met de fiets.
Nog eventjes meegeven dat Birger en Francine eveneens van de partij waren en leuke tijden liepen (zie www.beisbroeklopers.blogspot.com ).
Dorine was onverbiddelijk : starten op hartslag 146 en geen slag sneller. Dit bracht ons op een tussentijd halfweg van 2:04:20 u.
We waren juist halfweg gepasseerd of de deelnemers van de halve marathon (die juist gestart was en hetzelfde parcours afhaspelde) staken ons bij honderden voorbij. Niet erg bevorderlijk voor het hoofdje : we liepen er precies in de weg ...
Dorine kende een dipje tussen kilometer 30 en 35 maar daarna ging het terug beter.
Aangekomen in 04:11:52. Een dikke kus van de meester en een bank vooruit voor Dorine. Volledigheidshalve dien ik te melden dat Kristel de marathon volledig uitliep (weliswaar in 't zwart).
Organisatorisch was deze marathon een beetje a-typisch Hollands aangezien de lokaties (kleedkamer dames, kleedkamer heren, douches heren) nogal verspreid en minder goed aangeduid waren. Ook de halve marathon loslaten op de deelnemers aan de marathon is allesbehalve een goed idee.
Er is duidelijk nog werk aan de winkel voor de organisatoren van Etten-Leur.
En ja, misschien is het nu ook eens tijd om het seizoen 2006 te overschouwen. Het vooropgestelde doel heb ik niet gehaald aangezien ik graag mijn tijd van 03:12:00 had geëvenaard of verbeterd.
De eerste marathon waarin ik snel wilde gaan (Gulden Sporen Marathon) gooide de hitte roet in het eten. Bij 32° C was het niet aangewezen om zo'n zware inspanning te leveren.
De tweede marathon waar ik naar toe piekte heb ik aan mij moeten laten voorbijgaan aangezien ik twee weken ervoor zwaar ten val kwam op training.
De andere marathons waren best leuk vooral als je iemand naar de aankomst kan pacen (Rik, Carol, Dorine).
Het is het ideale moment om nu al te beslissen dat ik begin mei 2007 (Maasmarathon) een nieuwe poging doe om mijn PR op de marathon te breken. 3u10 wordt de uitdaging...

Etten-Leur

Donderdagavond nog eens een uurtje op de band gelopen. 't Was eigenlijk de bedoeling om eens te testen of ik in staat zou zijn om de marathon in Etten-Leur mee te lopen met Dorine. De conclusie is niet bijster bemoedigend aangezien mijn knie na een half uur pijn deed, mijn ribben de hele tijd pijn deden (waardoor ik wat verkrampt ging lopen) en alsof dat nog niet genoeg was heb ik er sinds donderdag nog een verkoudheid bovenop. Een marathon lopen wordt zo nog eens spannend.
Zoals je weet loopt Dorine er haar eerste marathon. En aangezien ik haar niet in de steek kan laten bij haar debuut zal ik morgenmiddag in ieder geval aan de start staan in Etten-Leur. De bedoeling was en is toch om haar zo goed mogelijk te begeleiden naar het eindpunt. Maar geen nood mocht ik uitvallen : Ann, Erik en Koen lopen eveneens mee, Marleen en Kristel fietsen mee.
Deze morgen blaakte Dorine van zelfvertrouwen alhoewel ik uit goede bron vernomen heb dat ze er de laatste dagen toch wat pinnig bijliep... Dit belooft voor morgen.
Aangezien Dorine een strikt schema gevolgd heeft zal dit ook in de marathon zelf zo zijn : er wordt gestart aan een hartslag van 146 wat zou moeten overeenkomen met een eindtijd van rond de 4 uur. Duimen maar !

Fortis Marathon Rotterdam 2007 zoekt :

Wilt u graag de Fortis Marathon Rotterdam lopen? En u serieus voorbereiden in een hechte groep, onder leiding van een deskundige trainer? Geef u dan nu op voor het Runner’s World Dreamteam, dat op zoek is naar zeven lopers van divers niveau -ook debutanten- die als groep gaan meedoen aan de marathon van Rotterdam, op zondag 15 april 2007. Iedere maand zullen de deelnemers verslag doen van hun belevenissen en vertellen over de progressie die ze maken aan de hand van de schema’s van coach Rob Veer.De zeven krijgen bovendien een kledingpakket van Adidas cadeau, inclusief schoenen. Verder ontvangen zij een hartslagmeter van Polar. Van de deelnemers verwachten we dat ze minimaal op vier van de vijf gezamenlijke bijeenkomsten aanwezig zijn, waaronder de eerste keer op vrijdag 1 december. De overige sessies vinden bijna allemaal op een zaterdag plaats.Hoe kunt u meedoen aan het Dreamteam?• Laat in maximaal honderd woorden weten wat uw motivatie is om de marathon te lopen.• Uw tekst moet uiterlijk vrijdag 10 november bij de redactie binnen zijn.• U dient vrijdagmiddag 1 december beschikbaar te zijn voor de presentatie van het team in Aart Stigter’s Sport- en Gezondheidscentrum in Amerongen.• De redactie kiest uit de inzendingen zeven lopers.Inschrijvingsformulier op deze link : http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=13349

De trein is altijd een beetje reizen

Vanavond was ik van plan om een langere afstand te lopen met het oog op deelneming aan de marathon in Etten-Leur zondag. Maar onze nationale trots, de NMBS, heeft er nog maar eens anders over beslist. Een brandje op het dak van een wagon zorgde er voor dat onze trein een ommetje maakte van een halfuurtje...
Gratis sightseeing dus.

Fitness

Vanavond toch nog maar eens afgezakt langs de fitness. Een goed uur op de loopband gestaan aan verschillende snelheden om eens te testen of mijn knie mij nog parten zou spelen.
Knie valt mee behoudens een dikke knots juist beneden de knieschijf. Na het lopen is de knie wel wat stijf. Ribben blijven pijn doen.
Nog 4 dagen om te zien of een marathon op zondag haalbaar zal zijn.

Etten-Leur komt toch nog in zicht

Donderdagavond heb ik mij nog maar eens naar de fitness begeven : 25 minuten loopband aan 11 km/u maar dan diende ik het wel voor bekeken te houden vanwege de pijn in mijn L-knie.
Vrijdag, zaterdag en zondag : rustdag.
Zondagnamiddag eens binnengesprongen bij Jeffrie en Noëlla (er was aardig wat volk) en daarna ingegaan op de uitnodiging van Gilbert. Een beetje gesupporterd voor de AV'ers en een jenevertje in Gilberts druppeltent gedronken.
Vandaag dan de grote test : een tiental kilometer met Kristel gelopen (zo was Jan ook nog es gelukkig). En ja, 't gaat stilaan terug beter. De pijn in de knie is te harden, de pijn in de ribben is minder leuk, maar 't gaat. Misschien zullen we er dan toch nog bij zijn in Etten-Leur.

Pijnlijk

Vandaag een rustdagje ingebouwd.
Gisteren nog eens naar de fitness geweest : twintig minuutjes gefietst, gevolgd door 20 minuten loopband aan 10 km/u.
Mijn knie is precies nog niet helemaal in orde maar er is beterschap merkbaar. De ribben daarentegen doen pijn bij het neerkomen... maar ook dat zal wel weer een keer overgaan zeker.
Ondertussen kan ik mijn deeltje toevoegen aan de polemiek over de loopmadammen (zie comments voorgaande dagen) : ik ben ze niet vergeten. Zodra mijn lichamelijke toestand zich genormaliseerd heeft kan ik Jan gerust stellen : Kristel zal op maandagavond terug met mij kunnen gaan lopen (Gistelsesteenweg ?) zodat Jan zich niet langer hoeft te bezatten ...
Wat Dorine betreft : eerst haar marathon afwachten en dan zullen we wel zien wat ze nog wil bereiken in het lopen.
Ann blijk ik kwijtgespeeld te zijn in de aanloop naar de kustmarathon, een gewaarschuwd man was er natuurlijk twee waard.
En trainen met Carol bleek een aangename ervaring die wat mij betreft kan verdergezet worden.

Na een week loop-inactiviteit

We zijn ondertussen al een week verder maar de gevolgen van mijn val spelen me nog altijd parten.
Maandag kon ik amper stappen en diende ik zelfs een dagje vrijaf te nemen aangezien de afstand metro-kantoor onoverbrugbaar was. Dinsdag kon ik al als een gebrekkige fietsen en wat rondmanken. Woensdag was mijn linkerbeen eindelijk een stuk ontzwollen. Donderdag minder pijn en 's avonds nog minder pijn na het nuttigen van een sixpack Orval in het aangename gezelschap van Marianne en Marc, Christine en Carol. Nog eventjes nagekaart over de voorbije kustmarathon.
Sinds vrijdagmorgen gaat het langzaam de goeie weg op : linkerbeen van knie tot enkel geelblauw uitslaand, een knots op mijn knie, schouder ok, de pijn in de ribben wordt nu echter pas goed voelbaar.
Vandaag kon ik het dan toch niet meer laten. Ik ben naar de fitness geweest : 15 minuten fietsen en 10 minuten op de loopband aan 8 km/u. 't Viel uiteindelijk nog mee. Als we dat lopen iedere dag kunnen verdubbelen zitten we tegen 't einde van de week terug aan twee uur...
De pistemarathon in Schaarbeek zal ik zaterdag maar aan mij laten voorbijgaan aangezien de helft van de 42 kilometer bochten naar links zijn die mijn linkerknie extra zullen belasten. 't Zal voor volgend jaar zijn.
En dan nog de marathon in Etten-Leur die ik met Dorine zou lopen : nog een weekje wachten vooraleer ik een beslissing neem om al of niet deel te nemen.
Ondertussen dien ik ook te melden dat het lopen met Carol mij in die mate bevallen is dat ik mij als vrije sporter aangesloten heb bij AV Jabbeke.

Einde loopseizoen 2006 ?

Ik heb er in de titel nog een vraagteken achter geplaatst maar het ziet er niet echt hoopvol uit.
Deze morgen nog een lange training ingelast maar na twee en een half uur ben ik bij het buitenkomen van Tudorbos weggegleden in een uitgedroogde plas en met mijn volle gewicht (en da's niet min) op het asfalt terechtgekomen (een slippertje dus maar dan eentje in de letterlijke zin van het woord).
Resultaat : gezwollen knie waarmee ik nog nauwelijks kan stappen, gekneusde schouder maar 't slechtste is nog wel een ferme tik die ik in mijn ribben moet gehad hebben. Ademen lukt nog maar lachen, niezen, ... is minder plezant.
Ik heb dus maar twee weken om opgelapt aan de start van de pistemarathon in Schaarbeek te verschijnen. 't Wordt nog eventjes afwachten denk ik...

Beisbroek

Vandaag nog eens naar Beisbroek gelopen, twee rondjes ter plaatse en terug naar huis. Een kleine 20 km aan een gemiddelde van 11,5 km/u gelopen. Het was al behoorlijk donker bij het terugkeren zodat het waarschijnlijk de laatste keer was dat ik op woensdagavond in Beisbroek getraind heb.
Vanaf volgende week training op Jabbeke op woensdagavond ?

Hard Labeur 2

Zondagmorgen in alle vroegte met Jan en Kristel een uurtje ontspannen gelopen na de marathon van zaternamiddag. Linker achillespees en linker kuit trokken een beetje tegen maar geen erg, 't viel best mee.
Maandagavond opnieuw een uurtje ontspannen gelopen met Kristel. Alles kits.
Normaal gezien was ik van plan om vandaag een rustdag in te bouwen (dat mag toch ook al eens zeker). Maar vanmiddag diende zich onverwachts een resto-bezoek aan zodat ik maar besloten heb om vanavond een extra training in te bouwen.
20 km loopband : 2 km aan een gemiddelde van 10 km/u, 2 km aan 12 km/u, 2 km aan 13 km/u, 2 km aan 14 km/u en 2 km aan 15 km/u. Twee dergelijke sessies afgewerkt en 't viel nog redelijk mee in de wetenschap dat we amper 3 dagen na de kustmarathon zijn...

Kustmarathon : de officiële uitslag

1001 aangekomen atleten
De tijden na correctie (chip)
264 Carol Verhoye 03:25:49 (11° vrouw) 4:53 min/km
265 Marnix Callewaert 03:25:47 (254° man) 4:53 min/km