woensdag, december 24, 2008

zondag, december 07, 2008

Pacer in marathon van Spijkenisse

Vandaag heb ik de laatste marathon van dit jaar gelopen als pacer in Spijkenisse. Richttijd : 3 uur 45. Aangekomen in 3 uur 44 min en 19 sec.
Een heel mooie marathon in de polders.
De marathontellerstand staat ondertussen op 34.

zondag, november 16, 2008

Marathon 33 : Kasterlee

Voor wie het nog niet mocht weten : modder is niet echt mijn ding. De natuurmarathon in Kasterlee leek evenwel op een echte cros (bolle wegen, holle wegen, modder, nog meer modder, lichte regen, zand, klimmetjes en steile klimmen, afdalingen,...). Gelukkig heb ik in een (heel) ver verleden nog gecrost. Dus rustig gestart, niet aan modder gedacht en halfweg doorgekomen in 1 uur 50. Deel 2 even snel (of even traag) gelopen zodat ik aangekomen ben in 3 uur 40 min.
Een puike organisatie daar in Kasterlee !
De trainingen voor de 100 km in Torhout volgend jaar zijn bij deze gestart.

donderdag, oktober 30, 2008

woensdag, oktober 29, 2008

Programma 2009

1 doel voor 2009 : de 100 km uitlopen in de Nacht van Vlaanderen (en dan liefst nog in een redelijke (10 uur ???) tijd.
Om dit doel te bereiken heb ik alvast volgend (nog onvolledig) programma voorzien
16/11/2008 Kasterlee
7/12/2008 Spijkenisse
10/01/2009 Halve marathon Watervliet
11/01/2009 LP Marathon Genk
3/02/2009 Halve marathon Cadzand
21/02/2009 27 km van Watervliet
2/03/2009 10 miles Oostende-Brugge
15/03/2009 Halve marathon Sluis
26/04/2009 Marathon Antwerpen
9/05/2009 50 km van vlaanderen
10/05/2009 Maasmarathon
16/05/2009 Hulst-Terneuzen Marathon
19/06/2009 100 km Torhout

In Flanders Fields : Aankomst


Marathon 32 : Etten-Leur

Tijd : 3 uur 28

zondag, oktober 19, 2008

Marathon 31 : Pistemarathon Schaarbeek

Voor het tweede jaar op rij heb ik de pistemarathon in Schaarbeek gelopen. Tijd : 3 uur 27 minuten.

zaterdag, september 20, 2008

In Flanders Field Marathon = marathon 30

Nummer 30 is binnen. Als pacer van dienst diende ik binnen te komen na 4 uur. Ik was een beetje te vroeg (maar de groep 4-uur lopers was mee) en kwam aan de lakenhalle in Ieper aan na 3 uur 56 minuten.

zondag, mei 25, 2008

20 km van Brussel

Straks moet ik mijn (dagelijkse) treintje nemen naar Brussel aangezien ik tempoloper ben (1 uur 40 minuten - gele ballon) in de 20 km van Brussel.

zaterdag, mei 10, 2008

50 km van Gistel : té warm

Ondanks de warmte heb ik toch een poging ondernomen om de 50 km van Vlaanderen te lopen in Snaaskerke. Het is evenwel bij een poging gebleven aangezien ik het na 25 km (gemiddelde 11,4 km/uur) voor bekeken gehouden heb. Té warm en te weinig water ...
Een fietser-begeleider was onontbeerlijk vandaag.
't Is dus bij een training gebleven. Volgende (lange) wedstrijd : marathon op de Nacht van Vlaanderen.

zondag, mei 04, 2008

Marathon 27 is binnen !

Zoals voorzien heb ik op 1 mei deelgenomen aan het BK marathon in Tongeren. Bij wijlen voelde ik me een beetje een Katarakt-toerist in het prachtige Haspengouw. Een goede organisatie en een prachtig heuvelachtig (en winderig) parcours.
Het was toch wel de lastigste marathon die ik ooit gelopen heb.
Tijd : 3 uur 30 min.
Volgens mijn Garmin bedroeg de werkelijke afstand 42,7 km zodat ik mijn werkelijke tijd kan milderen tot 3 uur 27 minuten. En daar kan ik mee leven met de 50 km van Vlaanderen in het vooruitzicht.
Nu vandaag nog eerst Dwars door Brugge afhaspelen als pacer voor Tom.

dinsdag, april 22, 2008

Negenenveertig !

49 !
Neen, dit zijn niet de kilometers die ik zondag gelopen heb maar het aantal jaren dat ik op deze wereldbol sinds gisteren rondloop.

Zaterdag nog een uurtje op de band getraind, zondag een kleine 40 kilometer gelopen en zowaar op mijn verjaardag 10 kilometer rond Brugge gelopen (de verjaardagsdrink die ik 's middags op mijn werk gaf zat wel nog wat in de benen).
Vandaag een dagje rust genomen en mij ondertussen maar ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap Marathon in Tongeren op 1 mei aanstaande.

dinsdag, april 15, 2008

Blinde loopt zeven marathons in één week

Er zijn blijkbaar nog uitdagingen te verzinnen.
http://www.sportwereld.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=DMF14042008_039

Kilometers vreten

Zaterdag 28 km met Michel gelopen aan een gemiddelde snelheid van 10 km/u. Zondag 33 km (een deel met Ann en Koen, een deel met de Beisbroek(st)ers en het laatste deel in mijn eentje) afgewerkt aan een gemiddelde van 10,8 km/u.
De marathon van Tongeren en de 50 km van Gistel beginnen akelig dichtbij te komen.

zaterdag, april 05, 2008

Entrecasteaux

Na een deugddoende en warme vakantie in Entrecasteaux (Provence verte) kunnen we er weer efkens tegen.
Niettegenstaande het vakantie was ben ik er toch in geslaagd om meermaals te lopen.
Op 24/3/2008 heb ik deelgenomen aan RONDE DU COEUR AUTOUR DU LAC in Carcès : een wedstrijd van 15,3 km rond het meer van Carcès - met behoorlijk wat klimwerk en een mistral van een 10 beaufort. Eindtijd : 01:06:21 u of een gemiddelde van 13,840 km/u. Gezien het parkoers valt dit wel mee.
Daarnaast nog een 5-tal keer gelopen met als uitschieter een duurloop van 33 km aan een gemiddelde van 11km/u.

dinsdag, maart 18, 2008

Zwinstedenloop

Met de kasseiloop nog in de benen heb ik me toch gewaagd aan de halve marathon in Sluis. Deze halve marathon heb ik gelopen op gevoel, zonder mijn forerunner. 't Was eens iets anders. Tot aan kilometer 14-15 liep ik in een groepje dat 1u35 beoogde maar toen moest ik er wel af. De snelle en korte kasseiloop van de dag voordien speelde me toch wel parten. Uiteindelijk toch nog aangekomen in 1uur36.
Ondertussen heb ik ook het nuttige aan het aangename gepaard : Sluis heeft immers een zeer goeie whisky-verkoper (Hans Reynders) en daar heb ik de Laphroaig (10 jaar) voor mij en mijn collega's opgekocht.

zondag, maart 16, 2008

Kasseiloop Eernegem

Gisteren heb ik deelgenomen aan mijn eigen duathlon : 25 km fietsen naar Eernegem, deelnemen aan de kasseiloop en 25 km terugfietsen naar Brugge.
Het terugfietsen was er een beetje te veel aan...
Maar laten we ons concentreren op het lopen. De werkelijke afstand van de Kasseiloop bedroeg 8870 meter. Samen met Carol heb ik die afstand afgelegd in 00:37:41 wat een gemiddelde betekent van 14,1 km/u of 4:14 min/km. Maar er was nog wel wat overschot.
Straks vertrek ik naar Sluis om deel te nemen aan de zwinstedenloop (halve marathon).

Oostende-Brugge


zondag, maart 09, 2008

Je voelt pas nattigheid als je droog komt te staan (Bots)

Vanmorgen 35 kilometer (waarvan de helft met Carol ) gelopen in de regen. Gemiddelde : 11 km/uur (en dat had grotendeels met Carol te maken die er gezwind tegenaan ging).

zaterdag, maart 08, 2008

Oostende Brugge ten miles (X 2)


Sinds het laatste weekend van februari ben ik terug begonnen met minstens 1 lange duurloop in de week. Zo liep ik op zondag 24/2 meteen 28 km (vergezeld door Ann en Carol).
Zondagmorgen 2/3 ben ik om kwart voor negen lopend vanuit Brugge vertrokken naar de start van de ten miles in Oostende. Gemiddelde snelheid : 10,5 km/u.
Om elf uur ben ik in wedstrijd samen met Carol terug naar Brugge gekomen aan een gemiddelde van 13,3 km. Totaal : een goeie 32 km.
Deze week wat uitgelopen op maandag en snelheid getraind op dinsdag.
Woensdag en donderdag in Wallonië voor 't werk en vrijdagavond geen zin meer om nog te trainen.
Deze namiddag nog eens snelheid op band getraind (10 minuten inlopen, zeven sessies van 3 minuten aan 10km/u gevolgd door 3 minuten aan 15km/u en nog 10 minuten uitlopen). Redelijk groggy maar toch eerder moe maar tevreden. Morgen gaan we nog eens een lange duurloop plannen.


zondag, februari 03, 2008

Cadzand

De voorbije week heb ik toch al behoorlijk wat kilometers gelopen. Zondag anderhalf uurtje, maandag twee uren, woensdag 25 kilometer, donderdag interval op de band, gisteren een kleine 23 kilometer en vandaag de halve marathon van Cadzand.
Ik wist al langer dat modder niet mijn ding is maar nu weet ik ook wel zeker dat zand dit evenmin is. In het losse zand werd ik iedere keer opnieuw voorbijgelopen door andere atleten die blijkbaar veel makkelijker door het mulle zand liepen. Zou het misschien iets te maken kunnen hebben met mijn gewicht ???
De halve marathon van Cadzand was voor mij de lastigste die ik ooit gelopen heb : een zeer selectief parcours, veel wind en nog veel meer zand. Langs het strand moest je je dan nog telkens tussen die paaltjes wurmen en ook hier bleek dat mijn lichaam soms te breed was om tussen de gekozen paaltjes te lopen...
Hoe dan ook, het vooropgesteld doel van 1 uur 41 is gehaald al was er geen overschot.

maandag, januari 28, 2008

Cadzand

Volgend weekend kunnen we eindelijk terug aanknopen met een wedstrijdje : de halve marathon van Cadzand (een lastige wedstrijd). Ondertussen begint het serieuzer trainen terug vaste vorm te krijgen (de nieuwjaarsrecepties liggen achter de rug). Verleden week toch al een 100-tal kilometer gelopen en ook deze week werd goed ingezet : gisteren anderhalf uurtje gelopen in Beisbroek en vandaag twee uren met Michel, Ann, Tom en Kristel.
Het doel wordt dit jaar in ieder geval de 50 km van Gistel die ik graag zou lopen tussen de 4 uur en 4 uur 10 minuten (dit is behoorlijk scherp voor mij). In Cadzand moet ik dan ook proberen om mij het tempo van 12,5 km /uur eigen te maken wat betekent dat ik de halve marathon in Cadzand zou moeten lopen in 1 uur 41 minuten.