Programmaatje

Vandaag ben ik dus begonnen met mijn programmaatje. En meteen was er een mooie interval weggelegd waarvan ik niet zeker wist of het me wel zou lukken. Gezien de aanhoudende regen ben ik nog maar eens naar de fitness geweest om op de band te lopen : 15 minuten inlopen aan 10 km/uur, 5 reeksen van 3 minuten aan 15,2 km/u gevolgd door 3 minuten aan 9,2 km/u en eindigen met 15 minuten uitlopen. 't Is gelukt maar de beentjes deden (en doen nog steeds) pijn.