Véronique Billat is een Franse fysiologe en hoogleraar aan de universiteiten van Rijsel en Evry Val d'Essone waar ze onderzoek verricht naar de fysiologische aspecten van duursporten. Ze is trainer van o.a. Rapael Poirée (7-voudig wereldkampioen biathlon), Isabelle Ochichi (2° op de 5000 meter tijdens de Olympische Spelen in Athene), ...
Haar trainingsmethode is gebaseerd op het aantal minuten dat een atleet zijn snelheid tijdens de maximale zuurstofopname kan aanhouden. Een goede atleet kan zo'n zes minuten in dit tempo lopen. Dit tempo kan je vergelijken met een iets hoger tempo dan dit die je op de 5000 meter loopt. De intervaltrainingen zijn op voorgaand principe gebaseerd (zie Runner's World van juni 2006).
Ik heb voor mezelf dan ook een straf programmaatje uitgewerkt (ik durf het hier niet publiceren want 't lijkt me verdomd zwaar) dat volgende week start en eind januari eindigt. Dan resten er mij nog 10 weken om te beginnen met de langere duurlopen met het oog op het leveren van een puike prestatie tijdens de kustmarathon.
Eén iets moet ik bij alle trainingen indachtig blijven : het snelle werk gaat niet snel genoeg en het trage werk gaat niet traag genoeg...
En ja we hebben gisteren ook nog eens getraind met de Beisbroek(st)ers. De snellere rondjes meegelopen in Beisbroek en mij dan rustig gehouden tot voorbij het kasteel in Tudor om dan op zoek te gaan naar de kopgroep. Gelukkig had ik mijn hartslagmeter niet om want ik ben voluit (180 bpm ?) moeten gaan om terug bij de kopgroep te komen ... op het einde van de Diksmuidse Heerweg. Ze hebben het mij in ieder geval niet cadeau gedaan.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
1 opmerking:
Volgens Veronique Billat is er een zero-tolerance inzake alcohol !
Een reactie posten