Mijn treintje was voor één keer op tijd op woensdagavond. Bijgevolg heb ik er van geprofiteerd om nog eens een training te volgen bij AV Jabbeke. Vier kilometer ingelopen gevolgd door 4 reeksen van 2000 meter met 1000 meter ertussen gevolgd door een kilometertje uitlopen.
Tijd per reeks : om en nabij de 8 minuten of 15 km/uur. Dit was een iets plezantere training dan die korte intervals van verleden week. Voor herhaling vatbaar.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten