Vandaag op de loopband deel 1 van mijn voorbereiding afgewerkt. 't Was lang geleden dat ik nog zo pittig getraind had.
Eerst 30 min extensief (= hartslag tussen 130 en 140)-afgelegde afstand : 5,020 km.
Daarna 4 sessies van 10 min tempo duurloop (= hartslag tussen 148 en 156) gevolgd door 10 minuten extensief-afgelegde afstand : 13,160 km.
Totale duur van de training : 110 minuten
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten