Duurloop

Deze namiddag een duurloopje van 3 uur gedaan met Carol. Michel, Kristel en Jan hebben ons gedurende de eerste uren vergezeld. Gestart aan een rustig tempootje van 10,5 km/uur hebben we dat tempo langzaam maar zeker (naar het einde toe dan toch) opgevoerd naar een dikke 12 km/uur. Conclusie : we (Carol en ik) starten op de kustmarathon voor een tijd van 3.30 uur.