Woensdagavond met Rik en Carol 10 km aan 12 km/u rondgedraaid in Beisbroek. En nog eens heen en terug al lopend wat toch een totaal van 22 km oplevert.
Donderdag rustdag.
Vrijdag drie kwartier op de loopband : per 2 minuten een andere snelheid gelopen tussen 10 en 14 km/u.
Zaterdag nog eens naar de fitness geweest : 15 km op de loopband waarbij het tempo na elke kilometer wordt opgevoerd met 100 meter/uur. Dit betekent dat ik kilometer één gelopen heb aan 12,1 km/u, kilometer twee aan 12,2 km/u... om te eindigen bij kilometer 15 aan 13,5 km/u.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten