Interval

Regenweer.
Dus ben ik maar naar Fyzix (http://www.fyzix.be/) geweest.
80 minuten op de loopband gestaan : 10 minuten inlopen en 10 minuten uitlopen en daartussenin 10 sessies van 1 km in 4 minuten en tussen elke sessie in twee minuten aan 8,5 kilometer per uur. Maximale hartslag 172.
Er zijn plezantere trainingen dan deze...